受講者さまの声

昨日は朝から、高畠真由美さん主催の アクティブダイエット講座に参加してきました。
この講座では、
「ダイエットのための7つのメソッド」を教えていただき、

また、ビジョンマップのワークでは、
美しく痩せたときの理想の状態を雑誌の切り抜きを組み合わせて表現することを行いました。
子供時代に還ったみたいで、とてもワクワク楽しかったですね!
「アクティブダイエット7つのメソッド」は、どれも良かったのですが、
・体重がかなり減る「食事法」
・「ウォーキング」
・「半身浴」
・お腹周りがスッキリする「呼吸法」が、特に私には役に立つようで気に入りました!
先ず「アクティブ食事法」では、
人が食べる目的は3つあって、
1.生きるため、
2.味わうため、と
3.○○○○
を教えていただきましたが、
この3.の○○○○が太る理由だと分かり、大納得!
これがダイエットの肝なので、この3が何か知りたい方は、
是非、高畠さんのアクティブブレインダイエットにお越しくださいね!
さて、他にもダイエット中の懇親会対策として、
○○な人のそばに座る、とか、
○巡目は食べない、など、
なるほど!と思うことを教えていただき、目からウロコでしたね!
「デイリーカロリーチェック」では、
オススメのスマホアプリ350円を紹介していただいたり、
「デイリー体重測定」では、体重が増えたら、なかったことにする方法なども
教えていただき、興味深かったですね!
また、「アクティブウォーキング」
では、何分、どんなことを行いながら、どんなふうに歩くのが効果的か、や、
オススメのスマホアプリのご紹介もいただきました。
ウォーキングの4つのポイント、
1.○○良く、
2.1秒間に○歩、
3.○○で、
4.腕を○○、
などが良く分かりました!
「半身浴」では、汗をかくので、痩せるというより、代謝が良くなるのでオススメとのこと。
但し、年齢を重ねると半身浴をしても汗をかかなくなるそう。
それは、代謝がかなり悪くなっているからだとか。
そんな方のために、発汗を促し代謝を上げる効果てき面で、バスクリンのようにお湯に入れて使う、
オススメの発汗入浴剤も教えていただきました!ネットやマツモトキヨシで買えるものです!
半身浴の効果的な時間や、半身浴をしている間の退屈な時間を楽しく使う読書のコツなども伝授していただき感謝です!
また、お風呂に○○の水を持って行って、浴槽で温めたものを飲むというアドバイスも良かったですね!なるほど!と思いました。
「アクティブ筋トレ」に関しては、簡単な筋トレなのですが、自分一人では毎日続けそうにないので、何とか出来る方法を考えたいと思います!
「アクティブ ブレイン ダイエット」は、全体を通して受けてみて、
激しい筋トレもせず、辛い食事制限もなく、楽しく、グループで励まし合いながら、毎日少しずつですが痩せて行くというのがいいですね!
しかもほとんどリバウンドがないのだか。凄いことですね!
楽しくラクに痩せたい方には、ピッタリなダイエット法だと思います!
オススメです!!